Jolanda schrijft.

Recente blogs

IK WEET HET WEL …….

MAAR WAAROM DOE IK HET DAN NIET? 

Hoe onbewuste gewoontes je slaap flink kunnen verstoren.

Je kent ze vast wel, die bekende gedachten:

Ik weet wel wat gezonde voeding is, maar…….

Ik weet wel dat bewegen goed voor mij is maar…….

Ik weet wel dat ik mijn smartphone beneden moet laten als ik ga slapen maar…… WAAROM DOE IK HET DAN NIET?

Dat komt omdat je deze en heel veel andere dingen uit automatisme doet, je hoeft dan niet na te denken bij die alledaagse dingen als een boterham smeren, aan en uitkleden, of tanden poetsen. Je doet ze meestal onbewust.

Automatismen worden vaak gewoontes. Ze geven je behalve regelmaat ook rust en een gevoel van veiligheid. En dat is best fijn in je drukke dagelijks leven! Maar wat als je die gewoontes moet veranderen omdat ze wel fijn maar niet altijd zo gezond zijn?

Dat is best even een dingetje want veranderen van gewoonten vraagt om het maken van bewuste keuzes. Je moet je automatisme loslaten en bijvoorbeeld weer nadenken over de boodschappen omdat je gezond wilt gaan eten. Of eraan denken dat je sportkleding aantrekt terwijl je gewend was om na het eten lekker op de bank te ploffen. Je moet je dingen dus bewust en met aandacht gaan doen. Dat geeft onrust en voelt niet fijn.

Verandering van gewoontes is best lastig. Want voor je het weet zit je tóch weer met een zak chips in je hand nog even een aflevering van die spannende serie te kijken….Maar je wilde toch op tijd naar bed vanavond? Ja, ja, je weet het wel maar…..

MAAR, wat zou er veranderen als je je gewoonte wel doorbreekt?

Goed slapen begint al overdag

Heb jij slaapproblemen?  Wil je weten wat jou wakker houdt?

Dan is dit hét moment voor daadkracht en jouw eerste stap naar verandering!

Met een UNIEK en EENMALIG AANBOD dat bestaat uit:

Het slaapanalysegesprek

In dit gesprek van 1,5 uur ontdek je welke gewoontes overdag en ’s avonds wel of niet helpend zijn om goed te kunnen slapen. Je sluit het gesprek af met een doel waar je aan gaat werken.

Het slaapcoaching-gesprek,

Twee weken later bespreken we de stap(pen) die je hebt gezet. We kijken naar succesmomenten en wat je nog lastig vindt. We onderzoeken hoe dat komt en kijken naar mogelijkheden die helpend zijn voor jou.

Wil jij van GEZOND SLAPEN jouw nieuwe gewoonte maken?

Vind je het NU tijd voor verandering?

En zet jij  DE EERSTE STAP?

DAN IS DIT EENMALIGE & UNIEKE AANBOD VOOR JOU BEDOELD

Het bestaat uit:

Het SlaapANALYSEgesprek van 1,5 uur (normaal € 112,50)

Het slaapCOACHINGgesprek van 45 minuten (normaal € 56,25)

NU SAMEN VOOR  SLECHTS € 69,- (in plaats van € 168,75)

LET OP !! dit aanbod is geldig tot 1 juni 2025

Spreekt het je aan maar wil je wat meer informatie?

Vul dan je gegevens in op de contactpagina Dan neem ik binnen twee werkdagen contact met je op.

Recente blogs

IK WEET HET WEL …….

MAAR WAAROM DOE IK HET DAN NIET? 

Hoe gewoontes die je slaap flink kunnen verstoren

Je kent ze vast wel, die bekende gedachten:

Ik weet wel wat gezonde voeding is, maar…….

Ik weet wel dat bewegen goed voor mij is maar…….

Ik weet wel dat ik mijn smartphone beneden moet laten als ik ga slapen maar…… WAAROM DOE IK HET DAN NIET?

Dat komt omdat je deze en heel veel andere dingen uit automatisme doet, je hoeft dan niet na te denken bij alledaagse dingen als een boterham smeren, aan en uitkleden, of tanden poetsen. Je doet ze meestal onbewust.

Automatismen worden vaak gewoontes. Ze geven je behalve regelmaat ook rust en een gevoel van veiligheid. En dat is best fijn in je drukke dagelijks leven! Maar wat als je die gewoontes moet veranderen omdat ze wel fijn maar niet altijd zo gezond zijn?

Dat is best even een dingetje want veranderen van gewoonten vraagt om het maken van bewuste keuzes. Je moet je automatisme loslaten en bijvoorbeeld weer nadenken over de boodschappen omdat je gezond wilt gaan eten. Of eraan denken dat je sportkleding aantrekt terwijl je gewend was om na het eten lekker op de bank te ploffen. Je moet je dingen dus bewust en met aandacht gaan doen. Dat geeft onrust en voelt niet fijn.

Verandering van gewoontes is best lastig. En voor je het weet zit je tóch weer met een zak chips bij de hand, een aflevering van die spannende serie te kijken.  Maar je wilde toch op tijd naar bed?

Ja, je weet het wel maar…  Wat zou er veranderen als je je gewoonte doorbreekt?

Heb jij slaapproblemen?  Wil je weten wat jou wakker houdt?

Dit hét moment voor inzicht, daadkracht en jouw eerste stap naar verandering!

Met een UNIEK en EENMALIG AANBOD, dat bestaat uit:

Het slaapanalysegesprek

In dit gesprek van 1,5 uur ontdek je welke gewoontes overdag en ’s avonds wel of niet helpend zijn om goed te kunnen slapen. Je sluit het gesprek af met een doel waar je aan gaat werken.

Het slaapcoaching-gesprek,

Twee weken later bespreken we de stap(pen) die je hebt gezet. We kijken naar  succesmomenten en wat je nog lastig vindt. We onderzoeken hoe dat komt en bekijken  de mogelijkheden die helpend zijn voor jou.

Wil jij van GEZOND SLAPEN écht een gewoonte maken?

Vind je het NU tijd voor verandering?

En zet jij ook DE EERSTE STAP?

DAN IS DIT EENMALIGE & UNIEKE AANBOD VOOR JOU BEDOELD

Het bestaat uit:

Het SlaapANALYSEgesprek van 1,5 uur (normaal € 112,50)

Het slaapCOACHINGgesprek van 45 minuten (normaal € 56,25)

NU SAMEN VOOR  SLECHTS € 69,- (in plaats van € 168,75)

LET OP !! dit aanbod is geldig tot 1 juni 2025

Wil je je aanmelden?

Vul dan je gegevens in op de contactpagina

vermeld erbij: Eenmalig aanbod slaapcoaching