Wacht je tot je emmer overloopt,
of draai je zelf de kraan dicht?
Sinds eind maart 2024 ben ik erkend CSR coach en begeleid ik mensen met (risico op) stress en burn-outklachten. De keuze om te gaan werken met de CSR methode was voor mij vanzelfsprekend en belangrijk, daar vertel ik graag meer over.
Ongeveer 10 jaar geleden kwam ik in een burn-out terecht. Ik liet mijn emmer vol lopen en draaide de kraan niet dicht. Met alle gevolgen van dien. Na herstel van de jarenlange uitputtingsslag pakte ik de draad weer op, ik kon er weer tegenaan. Binnen drie maanden was ik weer klaar om aan het werk te gaan, althans dat dacht ik….
Niets bleek minder waar want niet veel later volgden een terugslag en de nodige strubbelingen die uiteindelijk hebben geleid tot een andere wending in mijn loopbaan.
Wat ik toen niet wist is dat de gevolgen van de langdurige stress en overspanning niet alleen mentaal maar ook lichamelijk veel onzichtbare schade had aangericht. De drie maanden rust die ik had genomen waren bij lange na niet voldoende. De uitputting had niet alleen voor zichtbare klachten als vermoeidheid, flink gewichtsverlies en concentratieproblemen gezorgd. Ook onzichtbaar was er de nodige schade aangericht. Mijn hormonen en mijn immuunsysteem waren van slag en ook de neurologische communicatiesystemen in mijn brein werkten niet meer zoals het hoorde.
Ik dácht dat ik weer fit was maar het tegendeel lag dichterbij de waarheid. Ik had onvoldoende tijd genomen voor herstel, de gevolgen daarvan zijn ook na 10 jaar nog merkbaar.
Met de wijsheid van nu begrijp ik waarom dit gebeurd is. Ik weet inmiddels dat goed herstel van stress, overspanning en burn-out meer vraagt dan een poosje rust houden en therapie om “verkeerde” eigenschappen en onbewust gedrag te veranderen. De opleiding voor CSR coach en mijn persoonlijke ervaring hebben mij daarin veel waardevolle kennis en inzichten gegeven.
Ik ben mij nu bewust van de risico’s van onvoldoende herstel bij chronische stress op onze biologische, fysieke en psychologische systemen. Ik weet nu ook dat tijdig ingrijpen met de juiste aanpak en maatwerkbegeleiding van onschatbare waarde is voor gezond herstel van stress en burn-out.
Het is mijn wens en missie om samen met jou te werken aan (preventieve) begeleiding voor duurzaam herstel bij stress en burn-out.
Wil je weten hoe stresscoaching jou kan helpen download de Flyer Daarom CSR-coaching – voor cliënten_medewerkers Voel je vrij om zonder verplichtingen contact met mij op te nemen.
